注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

西长安街社区卫生服务中心团支部的博客

西长安街社区卫生服务中心团支部(北京市第二医院第五团支部)32名团员的工作和生活

 
 
 

日志

 
 

穴位按摩 有效降压  

2014-06-16 17:32:22|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

穴位按摩 有效降压 - 西长安街社区团支部 - 西长安街社区卫生服务中心团支部的博客

高血压是老年人常见病、多发病,给我们的生活带来诸多不便,严重的影响我们的健康。平日除了严格、科学的服用降压药物外,我们还可以通过哪些方法帮助平衡血压,有益健康。613日,西长安街社区卫生服务中心和西长安街办事处计生办联合,为街道计划生育宣传员举办了以“穴位按摩 有效降压”为主题的健康大课堂。

本次健康大课堂由西长安街社区卫生服务中心邓凤玲大夫主讲,讲课的主要内容是为广大居民带来一套简单并行之有效的“降压按摩操”。降压按摩操共分为八节,分别为预备动作、按摩太阳穴、按摩百会穴、按摩风池穴、摩头清脑、按摩曲池穴、按摩内关穴及扩胸调气,放松还原。在讲座中,邓凤玲大夫为社区居民介绍按摩保健操中需要知道的身体上一些常用穴位,包括太阳穴、百会穴、风池穴、曲池穴、内关穴。并详细讲解了每个穴位的在我们身体体表位置,如何简单、准确的找到相应穴位的位置,穴位按压后身体反应,每个穴位的治疗作用以及按摩中的注意事项。之后,邓凤玲大夫为社区居民介绍了降压按摩操的动作顺序及要领,并强调在做操中要保持呼吸均匀,心态平和,情绪稳定;按摩时穴位要准确,以局部酸胀、皮肤微红为度。全套降压按摩操完成需要大概十五分钟左右,高血压患者每天坚持做2-3遍,可以达到降压、清脑、宽胸、安神的功效,效果显著。

讲座结束后,为了加强记忆,提高动作的准确性,邓凤玲大夫又带领大家从头开始,重新完成一次整套保健操的动作,本次健康大课堂活动得到了广大居民的热烈支持和称赞,居民踊跃参与活动,认真学习,与医务人员积极互动,并希望以后学到更多的保健知识和方法。

  评论这张
 
阅读(36)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017