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西长安街社区卫生服务中心团支部的博客

西长安街社区卫生服务中心团支部(北京市第二医院第五团支部)32名团员的工作和生活

 
 
 

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秋收冬藏 养生良方  

2012-10-26 16:11:33|  分类: 工作动态 |  标签: |举报 |字号 订阅

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秋收冬藏 养生良方 - 西长安街社区团支部 - 西长安街社区卫生服务中心团支部的博客

 “春应肝、夏应心、长夏应脾、秋应肺、冬应肾,这是四时与五脏的关系,咱们秋季养生的原则是生津润燥,以益肺养阴;冬季则是敛阳护阴,以固收藏之本。”西长安街社区卫生服务中心中医大夫程韵为中医养生俱乐部的会员讲解道。10月24日,西长安街社区卫生服务中心中医养生俱乐部结合时令特点开展“秋冬季中医养生保健”主题讲座。

“秋季的养生是以养人体阴气为本,秋季慢添衣、不宜大运动量锻炼、饮食以滋阴润肺为主。”程大夫从起居保健、运动保健、饮食调养三方面讲解了秋季养生原则,并从益肺养阴的角度向大家介绍了生地粥、山药百合大枣粥、清补瘦肉汤等养生保健食谱。“冬三月是生机潜伏、阳气内藏的季节,应讲究养藏之道。”讲解过秋季的收,程大夫接下来又为大家讲解了冬藏的养生方法。“冷水洗脸,美容保健;温水漱口,牙齿长久;热水洗脚,强似吃药。”程大夫特别提出了通过热水泡脚,促进人体的气血运行,舒筋活络,颐养五脏六腑的作用,并介绍了气虚者、血虚者等不同体质居民适用的冬季常用足浴保健方。最后程大夫通过药补不如食补、因人施补二点进补原则,讲解了冬季进补方案,并劝告居民冬季进补要戒乱进补、补而戒腻、补而戒偏、外感戒补、戒以贵贱论英雄、戒惟补而补。

“有了咱养生俱乐部,我们吃着玩着就四季养生了”。会员杨阿姨带着5岁的小孙子一起来到俱乐部听讲座,“孩子平时老挑食,带他来听听大夫怎么说,回家就乖乖的和我们一起喝养生粥啦。”西长安街社区卫生服务中心第三期中医养生俱乐部已举办6期活动,下一期活动将以知识问答的形式帮助会员们重新温习学习过的中医养生保健知识,并为参加活动满5次的居民进行免费的中医诊疗服务,希望会员朋友积极参加。

 

西长安街社区卫生服务中心

2012.10.26

 

 

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