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西长安街社区卫生服务中心团支部的博客

西长安街社区卫生服务中心团支部(北京市第二医院第五团支部)32名团员的工作和生活

 
 
 

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中医防治骨质疏松 挺拔老年生活  

2012-10-17 14:51:17|  分类: 工作动态 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医防治骨质疏松  挺拔老年生活 - 西长安街社区团支部 - 西长安街社区卫生服务中心团支部的博客

 “基于亚洲8个国家和地区绝经后妇女的研究,研究人员收集多项骨质疏松危险因素并进行骨密度测定,通过最能体现敏感度和特异度的两项简易筛查指标,即年龄和体重。现在我们一起测算一下自己发生骨质疏松的危险程度吧。”9月21日,在西长安街社区卫生服务中心健教室,全科单素兰大夫以“认识骨质疏松症及中医干预措施”为主题为中医养生俱乐部的会员们进行讲座。

讲座开始前,单大夫带领所有会员朋友根据自身体重及年龄,通过公式计算来进行骨质疏松自我筛查,计算后发现多数会员均存在中度以上的骨质疏松发生风险。随后,单大夫开始系统的为会员讲解骨质疏松的定义、特征、临床表现和危险情况。单大夫表示骨质疏松在中医学里属为是疼痛及活动能力下降,居民会因活动减少引起更多的骨量丢失,从而发生骨折、身长缩短、驼背、肺功能减退、呼吸功能下降、睡眠失调、寿命缩短等问题,所以防治骨质疏松至关重要。单大夫告诉大家骨质疏松的防治的基本策略一是调整生活方式,二是合理摄取钙、维生素D等骨健康基本补充剂,三是预防跌倒,要保证室内光线充足、地面整洁干爽、不堆放杂物;浴室及厕所最好安装牢固的扶手及防滑垫;切勿举高取物,常用物品应放近腰部位置的高度;要收好过长的电线以免绊倒。最后,单大夫以中医治疗骨质疏松即补肾、健脾、化瘀的原理,介绍了蘑菇炒洋葱、茄虾饼、萝卜海带排骨汤等几款健康保健食品,也讲解了站姿、坐姿、睡姿、起床方式和负重运动等合理运动方式。

讲座后,单大夫为会员们进行了健康咨询,并告知大家适量的药物、运动及镇痛治疗是可以防治骨质疏松症及其所带来的并发症,但只有持之以恒,按部就班才可达到理想效果。 经过这次的讲解,会员朋友们都表示更加了解了自己的健康情况,对骨质疏松有了进一步的认识,“钙要分次服、咬碎服、饭后服、睡前服,我以后补钙就能真正补到骨头里啦!”会员赵阿姨笑着说。西长安街社区卫生服务中心希望广大居民通过药物和食物的帮助,让自己的骨骼更健康,让自己的老年生活更“挺拔”!

 

西长安街社区卫生服务中心

2012.9.25

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