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西长安街社区卫生服务中心团支部的博客

西长安街社区卫生服务中心团支部(北京市第二医院第五团支部)32名团员的工作和生活

 
 
 

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小水果吃出大健康  

2012-10-17 14:36:14|  分类: 工作动态 |  标签: |举报 |字号 订阅

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水果色泽鲜艳,味道诱人,是人们非常喜爱的一种食物。但是大多数居民虽然每天都进食水果,但却对科学正确的食用方法、时间等不甚了解。为此,西长安街社区卫生服务中心灵境社区卫生服务站与府南居委会合作,举办了“小水果大健康”主题健康讲座。

讲座中,灵境站全科护士李洪涛,首先为到场30名居民就常见水果的最佳食用方法、食用时间、清洗加工小窍门进行了讲解,又专门就大家关心的当季时令水果进行了举例说明。随后,灵境站中医医师王天识针对适合秋季食用,具有生津止渴、润喉去燥等医疗保健性质的苹果、桔子、香蕉、山楂等水果进行了详细讲解。王大夫告诉大家从中医角度来说,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥、润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用,尤其对肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。同时根据现代医学研究,梨还有降低血压、清热镇静的作用,王大夫建议高血压患者及有头晕目眩、心悸耳鸣者经常吃梨,达到食疗作用。而具有滋补清热作用的甘蔗,可作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的帮助。但是,因为梨及甘蔗性寒,王大夫建议脾胃虚寒、消化不良的居民不可多食。

“养生之道,莫先于食”,很多居民在平日的饮食中,往往只注重食物的口味和方便,而在营养、卫生、健康方面的考虑却不够周全。通过本次讲座,灵境站医护人员帮助社区居民在水果的科学健康吃法方面增加了认识,“水果有三宝,维生素、无机盐和膳食纤维,吃对了对身体好,我记住啦!”王阿姨听完讲座笑着说,表示这类贴近生活的健康讲座让自己受益匪浅。西长安街社区卫生服务中心建议广大社区居民想要拥有健康的身体,一定要注重健康饮食,中心每月均会举办健康大课堂讲座,希望居民积极参与。

 

西长安街社区卫生服务中心

2012.9.14

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