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西长安街社区卫生服务中心团支部的博客

西长安街社区卫生服务中心团支部(北京市第二医院第五团支部)32名团员的工作和生活

 
 
 

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简单几个穴 轻松降血压  

2012-12-18 15:27:35|  分类: 工作动态 |  标签: |举报 |字号 订阅

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“大家跟着我一起做啊。预备动作,坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,正视前方。两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上……”西长安街社区卫生服务中心灵境社区卫生服务站的杜欣大夫在钟声居委会带领居民一起做穴位按摩操。本次穴位按摩操讲座是灵境站中医医师特别针对辖区高血压患者设计的,通过按揉几个简单的穴位辅助降低血压,同时起到强身健体的作用。

“穴位按摩操共八节,非常简单,只要您跟着我找对穴位,每天坚持按摩,做一遍大约只需10分钟,对于我们控制血压大有裨益。”杜大夫耐心的向大家介绍,穴位按摩操是以不同手法通过按揉太阳穴、百会穴、风池穴、曲池穴等穴位,达到疏通气血、调和阴阳,从而有效预防和治疗高血压。杜大夫强调按摩时穴位要准确,以局部酸胀、皮肤微红为度。杜大夫在讲解每一节操的要领时都亲自示范穴位位置和按摩手法,并为每位到场居民进行穴位按摩指导,逐一纠正居民们的错误手法。“我一直对于中医很感兴趣,但是很多常用的穴位,我自己总是找不准,按摩也没效果,大夫这样近距离的指导我们穴位按摩真是太好了!”王阿姨一边跟着学,一边把按摩要领都记在本子上,并表示回家后要把今天学的按摩操教给老伴儿,每天一起做按摩,积极治疗高血压。

穴位按摩是中医一种简单且易于操作的治疗方法,以中医理论为基础,以经络穴位按摩为手段,可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能,具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。讲座结束后,灵境站医护人员为每位到场居民免费测量血压并进行降压指导,社区居民纷纷表示通过讲座了解到简单的穴位按摩手法和辅助治疗高血压的方法,受益匪浅。灵境社区卫生服务站医护人员希望辖区高血压患者可以在定期服药、合理膳食和运动的基础上,多多了解中医适宜技术,帮助自己更好的控制血压、健康生活。

 

 

西长安街社区卫生服务中心

2012.12.18

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