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西长安街社区卫生服务中心团支部的博客

西长安街社区卫生服务中心团支部(北京市第二医院第五团支部)32名团员的工作和生活

 
 
 

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社区大夫告诉您:“电脑族”如何养生与保健  

2011-04-20 15:58:43|  分类: 工作动态 |  标签: |举报 |字号 订阅

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社区大夫告诉您:“电脑族”如何养生与保健 - 西长安街社区团支部 - 西长安街社区团支部的博客

 “大家常常久坐在电脑前工作是不是会感到腰酸背痛、颈肩不舒服?长期使用电脑键盘和鼠标有时候手腕会出现压痕?手指会僵硬?在办公室狭小的空间里我们能做些什么运动呢?” 2011415日,西长安街街道互助社区卫生服务站中医大夫郭鹏受到辖区内中国银行邀请,为中国银行的50多名职工进行了主题为“‘电脑族’的养生与保健”的健康知识宣讲。

讲座中,郭鹏大夫首先向大家介绍了电脑族易出现的健康问题,以及应如何正确对待电脑病。比如使用鼠标时应保持手肘与桌面成90度角;坐在办公椅上也可以做些适当的保健运动,缓解肌肉压力,例如尽量向后坐腿伸直锻炼腿部肌肉;往前坐,尽量保持腰部挺直可以锻炼颈椎。郭鹏大夫重点提醒白领们预防“电脑病”应注意以下几点:1、工作环境舒适,光线充足。2、适当调节,注重休息。3、养成良好的操作习惯。4、生病期间或身体不适时不要操作电脑。另外,郭大夫还介绍了部分食疗方法,例如针对“电脑病”引起的皮肤干燥,可多进食木耳红枣汤、马蹄甘蔗汁、白果薏米糖水、绿茶等。最后,郭大夫提示大家要注意用眼卫生,并带领着白领们学习了眼保健操,对于耳穴保健也做了详细示范。讲座结束后,郭大夫还给许多白领们免费做了耳穴贴敷治疗,中国银行的职工们对于此次的宣讲活动给予了很高的评价。

郭鹏大夫在讲座后谈到,电脑作为当今时代的高科技产品,已进入人们工作和生活的各个领域,但同时人们也正承受着科学进步带来的负效应,希望人们能多了解自己的健康状况,关注日常养生和保健方法,提高自己的健康水平,从而更好的投入到工作和学习中去。

 

社区大夫告诉您:“电脑族”如何养生与保健 - 西长安街社区团支部 - 西长安街社区团支部的博客西长安街街道互助社区卫生服务站 程韵

2011.4.20

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